アテインヨガとは
様々な年齢、
運動レベルの方にあった
少人数制レッスン
アテインヨガのクラスは、様々な年齢・運動レベルの方々が安心・安全に受けられるよう、12〜16名の少人数制です。隣の方も気にならず集中でき、無理なく各々のペースで行うことができます。レッスンは、ご自身の生活にあわせて選べる完全予約のフリーチョイス制です。
自分の身体が持つ力で、
ケガや病気になりにくい毎日へ
アテインヨガのポーズは、心を鍛練するヨガの基本にくわえ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させるために、アスレティックリハビリテーションの基礎、体幹強化を基本とするピラティスの理論を取り入れました。様々な年齢や運動レベルの人たちに適応できるように構成されています。呼吸を上手に利用しながら様々なポーズを行うことで筋肉・関節の可動域強化だけでなく、内臓・神経も刺激します。
- アテインヨガではポーズを通して、①自分の身体が持つ力を意識し(Awareness)、②引き出すことで(Awakening)、③心身のバランスを整え(Anti-aging)、④ケガや病気になりにくい身体を作り上げ(Athletic)、一人ひとりの「目的達成(Attain)」へと導きます。
心地よい発汗を促す
身体にやさしい空間
スタジオ内は汗をかきやすい温度、湿度に調節し、代謝アップや脂肪燃焼を促しています。温度が高い環境では、柔軟に身体を動かしやすくなります。また、清潔感への配慮やマイナスイオン効果で、リラックスできる環境を作っています。
- ビニール畳
- レッスン前後のアルコール滅菌などクリンリネスを徹底しております。
- 備長炭とスチーム
- マイナスイオンの発生によりリラックス・美容効果を促進。
- 珪藻土を使用した壁
- カビ・ダニ発生の予防、調湿、消臭などの効果で、清潔な空間に。
※スタジオによって施設の環境は異なります。お近くのスタジオ施設についてはこちら
体調、見た目、気持ちに
変化の声続々！
大量の汗をかきながら、身体を動かすことで様々な変化が起こっていきます。運動不足解消はもちろん、体質改善やストレス解消など。アテインヨガのレッスンを受けている方からうれしい声が届いています。
むくみ
手足の冷え
ウエスト
太ももまわり
体重
便秘
坐骨神経痛
首痛・腰痛
気持ち
倦怠感・不安感
※効果には個人差があります。
（お客様の受講後アンケートデータ、2007年2月、対象人数78名、平均受講数4.22回/月、エルスポーツ調べ）
効果の実証結果はこちら（PDF）
- Attain-Yoga
認定インストラクター - 6ヶ月間にわたる集中講習・トレーニングを積み重ね、ヨガポージングの知識に加え、指導に必要な人体生理学、運動力学、解剖学、神経学などを含めた指導、筆記試験に合格したものをAttain-Yoga認定インストラクターといいます。認定後も継続教育単位の提出、セミナーの受講、レッスン指導チェックなどにより質の向上に努めています。
プログラム
- 美・ポスチャー
- 360度美しい姿勢と運動効果の向上を獲得します。自分の身体の状態から問題を見つけ、美しい立ち姿・座り姿を習得。
- 膝・腰
- 腰の痛みの改善と腰痛の予防をするクラス。全身の各関節の正しい動きを学ぶことで、緩和へ導きます。
- シェイプヒップ
- 歩くことやバランスを取ることにも重要なお尻周辺の筋肉や股関節の強化とスムーズな動きを促すプログラムです。
