インストラクターの小尾です
季節がだんだんと梅雨の季節に近づいてきましたね
GWが明けたと思ったらすぐに、沖縄奄美地方では梅雨入りしましたね
ここからどんどん梅雨入りしていきます
胃腸が弱い、梅雨の時期体調崩しやすい方は
立て直すなら今ですよ٩( 'ω' )و
梅雨に負けないポイントをご紹介します
〜梅雨に負けない体作り〜
①冷たい物を摂り過ぎない。
②味付けの濃い物やお酒を飲み過ぎに注意
③思い悩み過ぎない
④水分の摂り過ぎに注意
⑤適度に汗をかきましょう
⑥体は冷やさない
⑦風を通して湿気を払う
⑧清潔にしましょう
これらを意識すると梅雨は少し楽に過ごせますよ。
もちろんホットヨガで代謝を上げる事もオススメなので是非ご活用くださいね♪
