あっという間に12月ですね・・・。
生活様式が変わり、みなさんの生活リズムも変わった1年だったのではないかと思います。
心とカラダのバランスも乱れ、慣れない環境にストレスが気づかないうちに溜まり、なんかカラダが重い・しんどい、カラダからSOSが出て、不調がでてきているのではないでしょうか？
運動を通して、心とカラダのリズムを戻していきましょう♪
深呼吸が大事!!!と言いますが、まずは呼吸に必要な骨格を整えることが大事。
※ベーシック～美・ポスチャー～がオススメ
さらに呼吸で正しく筋肉を動かすことで、深呼吸の恩恵をより受けることができます。
呼吸＋ヨガの動きを取り入れることで、シェイプアップ効果もアップ♪
年末年始はどうしても体重が増えがち・・・と毎年感じる方は、今年の内にスイッチを入れておきましょう＾□＾
12月は各レッスンでチャレンジ企画を実施しております。
エントリーは不要♪
レッスンに受講すると自動的に参加となり、チャレンジに成功したら1ポイント☆
ポイントを貯めて景品ゲットしてください♪
ぜひ、ご来場お待ちしております。
Attain-Yoga Studio オアシス鶴ヶ丘店 伊藤でした。
