ブログ 【彦根】美・ＢＯＤＹヨガ
暑い日が続き車で移動が多い私にとっては 、この時期天敵になっています。
梅雨入りも間近で体のダルさも気になるところです。
自粛期間も長くまだ少し慎重に生活していかなければならない中、運動不足になっている方に是非、オススメしたいのが6・7月期間限定イベント「美・BODYヨガ～お尻とお腹の集中トレーニング～」
です。
今回オススメしたいのが（ワイドスクワット）で下半身の筋力アップ！
股関節の可動域を向上させ代謝を上げていきます。
たとえば、
・スピードを変える
・手の位置を変える
・踵を上げる
・ワイドスクワットのまま前後移動する
・ワイドスクワットで片足上げる
お家でも出来るので毎日数分、癖にする様にして下半身の筋肉を刺激してみて下さい。
体を元気にさせ、気持ちも心地好くお過ごし下さいね！！
