ブログ 【甲南山手】季節の変わり目
ありがとうございます。
インストラクターの美世です。
9月といえども、暑さが残り、湿度も高い日々が続いてますが、いかがお過ごしでしょうか？
夜や、明け方４時、５時の時間が一番涼しく、
クーラーを付けずにゆっくり出来る時間もあり
季節が変わってきているのかなぁと感じます。
もう少ししたら、秋らしくなるのかな。❓と期待してます。
秋になると、湿度も下がって過ごしやすくなる分、乾燥しやすく、この時期、肺に良い事をすると、体の養生になります。
肺に良い事は、、
•鼻呼吸
（外気が鼻の中を通る事で、温まり、のどをストレスや乾燥から保護します。
ウィルスや、ホコリなどの不純物の体内に侵入するのを防ぎます。）
•肺を潤す食材を食す
（大根、ねぎ、れんこん、かぶや、ミソ、ニンニク、生姜、秋に収穫を迎える米などです。）
ひと足先に秋に向けて、早めに心がけると良いですよね。
ホットヨガでは、適度な湿度を保ち、夏のクーラーや、冷たい飲み物で体の中の、冷えを解消します。
ゆっくり吐く事を感じてリラックスしながら、肺に良い事を一緒にしましょう。
肌の乾燥にも、良いですよ〜。（インストラクター経験済みです。★）
是非、お越しくださいませ！
