ブログ 【京都】おすすめ！
少し涼しくなったかな？と思いますが、湿度が高く気持ち良い気候とはなかなか言えない日が続きますね。
私の最近のおススメプログラムは【フロー】です。
「私にはできないかも、、、」と思われている方もいらっしゃるかも知れませんが、
レッスンの最初は関節をほどくような動作から行い、呼吸がスムーズに入って身体が安定して動ける状態になったら身体を大きく動かしていきます。
「気持ち良く動いていたら、いつのまにか大きな動作で動いていた。」
「気づいたら呼吸が上がるくらい身体を動かしていた。」
こんな状態を目指して組み立てています。
呼吸が少し上がるくらいの動きなので循環器系の刺激にもなりますし、
苦手だと思っていた動作が知らないうちにできていたり、
レッスンの後には「身体も頭もすっきりしてる！！」というお声もたくさん頂きます♪
いつもとは違う動かし方で脳の刺激にもなるので、
・ストレスを発散したい方
・考え込んでしまうことが多い方
・楽しく身体を動かしたい方
には特におススメです！
是非受けにいらしてください(^ ^)
