玉川です！
梅雨も終わり暑い日が続き、ヨガスタジオと外の気温が変わらなくなってきましたね(^^)
我が家は、犬を2匹飼っています。
豆芝の小鉄とマルチーズとトイプードルのハーフの丸男です。
2匹とも家の中で飼ってますが、あまりにも外が暑いので、お風呂で水遊びしました♪♪
そんな中、一緒に手伝ってくれた娘が、中腰で犬達をお風呂に入れてたので腰が痛い〜と！
ちょっとした作業をするときも、股関節ではなく腰を丸めて行う事で、中学生でも腰に痛みが〜。。。
改めて、身体の使い方、姿勢は大切だな〜〜と実感しました(o^^o)
♪ポイント♪
しゃがむ時は、スクワットの動きを思い出して、ホームベースを保ち、股関節、膝を曲げる(^^)
それだけで無理な姿勢での腰痛の発生は回避できます！
もちろん娘には、身体にとって楽な姿勢、動きを伝えました( ´ ▽ ` )
皆さんも日常でも、ヨガレッスンでの身体の使い方を活かし、暑い中でもストレスフリーな毎日をお過ごし下さい(*´∀`)♪
