寒くなってきましたね！
足先や指先が冷たくなる季節がやってきました。
日頃からレッスンに通っていただいているので大丈夫だと思いますが、
それでも冬は冷えますね～ ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
女性は冷えが進むといろんなところにも症状が出てきますので
注意が必要です。
例えば骨盤の中が冷えてトイレが近くなるなどの影響が出てきます。
膀胱に影響が出てきます。冷えれば身体の中にある水（血液、体液、）
などにも当然影響が出やすくなります。
心も硬くなりそうですねー。
ぽかぽか対策としては、勿論、ホットヨガですが
食べ物はお鍋が大人気でお野菜は沢山とれるし、ショウガやニンニクなどを
使うと身体がぽかぽかしますし、仲間とわいわい楽しく会話すれば
硬くなった心もほどけていきそうですね。
こんな事を書いていると、食べたくなってきました。笑
食も冬場は大事な要素です。
衣類もふかふかなアイテムが増えてきましたよね。
寝具をはじめ、洋服、小物まで・・・。
ぽかぽかアイテムを使いながら呼吸を深めて動きで代謝を挙げ
食事で身体を温めて沢山の冬野菜を身体に取り込む。
これで決まり！！！
わあ！冬が楽しく感じます♡
季節を楽しむ
