ブログ 梅雨の時期を快適に過ごすには
いつも、宝塚店をご利用頂きありがとうございます
今年は梅雨入りも早かったようですが
みなさん、身体の調子、心の調子はいかがでしょうか？(*^^*)
身体の中にも水分が溜まってる感じ、なんだか重い、気分も晴れない、、、
などなど、いろいろ感じることはあると思います。それは自然界に寄り添って生きている日本人ならでは、かもしれませんね(*^^*)
こんな時には快適に過ごす為にどうしたら、、？
食べることでも解決出来ることはありそうです
今の時期、梅が出回り、梅酒や梅ジュース、梅干しを作られる方もいらっしゃるかな？？
やはり、この時期に旬な梅を使うのも良いそう。特に梅干しや、漬ける時に出来る梅酢がオススメです
筋肉疲労を取る酸や、食中毒を防いでくれる成分が豊富。
また、切り干し大根や干し椎茸など天日干しされた乾物は、太陽のエネルギーが含まれているので、ジメジメする身体の中の余分な水分を出してくれます。
また、甘いもの、お砂糖を摂りすぎると身体に水分を貯めやすく、むくみやすくなるそうなので控えることも良さそう、、
今のうちに、身体を適度に引き締めておくと、
暑くなってから身体が元気で過ごせますし、
体力もキープ出来ますよー(*^^*)
そして、暑くなってから、夏野菜を食べたり身体を冷やしていくのがポイントかなと思います
夏本番までは、むくみのない身体作りで身体の準備をしていけると良いですね(*^^*)
そしてそして、運動ももちろん大事
今月から始まったイベントレッスン、もう参加していただけましたか
心拍数を測ってみて、いろいろ感じたことがあると思います(*^^*)
これから、どう動いていけば良いのか、また普段から出来ることは、、、？
など、そこから繋げていけると良いなと思います
今月は、規定回数プラス1回 を目標に、
みなさん出来るだけ沢山レッスンを受けにきてくださいね〜〜
この機会に、月に1回運動する機会が増えることでの身体や心への影響を体験してみませんか
ぜひぜひお待ちしていますね
そして私も、レッスンの時には出来るだけ
、食事で身体を楽に出来たりする情報などを
お伝えしていこうと思います
いつも読んでいただきありがとうございます
ではまたスタジオでお会いしましょう
