ブログ 変化に必要なこと
ご自分の体を意識して、動く時間を取って頂ける事。そんな方が、1人でも増える事が、私達にとって、どれだけ励みになるのか図りしれません
そのレッスンでお伝えできるのは、意識して動かす。。その感覚を感じる事です。
中でも、意識して動く1時間と、意識しないで動く2時間とでは、体に出る変化が全く違います。
そして、個人差はありますが、意識して動かした変化は、翌日、翌々日位まで、変化します。
もっと長く続くかもしれない。。
実際には体は何かしら、日々変化しています。今回は、意識してアプローチした体の変化の変化について書きますね
体を意識して動くと、組織の（筋肉、腱、関節包、、、）変化があるので、体内水分がいつもよりも多めに必要です。
ヨガの前後1日2日、あるいは3日は意識して取ってほしいのは、そのためでもあります。
例年より暑い夏ですが、水分、塩分、ミネラルを取り体の変化に必要な体内水分を送る事は、効率良く効果を感じる1つの方法です。
1、意識して動く
2、水分を多めにとる事が必要です。
この2つを大切に気に掛けて行く事で、
夏の疲れの回復にも、繋がります＼(^o^)／
9月は回復力をあげるイベントレッスン内にて、レッスン前の10分間、プチ解消法を実施します。
（10分前のご参加は自由です。）これも体の為になる事、間違いないです
皆様、是非9月もふるってご参加ください
お待ちしております〜。
