皆さん、健康は栄養、運動、睡眠からと言いますが
その中の「栄養」とはどのようなものでしょうか…
年齢や性別に適した摂取量、減量目的の栄養管理などそれぞれ違います。（はいっ！確かに‼︎）
誰の、何に、どう良いのかを学べるチャンスがあり、私は現在、栄養コンシェルジュのセミナーを受講しています。
・栄養の最も重要なのは、数ある食品の中から『選択すること』からはじまる
・減量している方は朝食は何時までに、どのような食品を摂ればよいか等…
その判断基準の基となるものを学んでいます。
食品の偏りが判明した私
驚きましたが、とてもシンプルなので直ぐに取り入れられる事が沢山ありました。
なにかヒントになる事があればと思いますので、色々聞いて下さいね
