【京都】腸！超大事！！ | ニュース | ホットヨガスタジオ

こんにちは！北岡です☆

3,4月のイベントレッスン

「腸脳デトックスヨガ」は

もう受けましたか？

腸脳相関という言葉がある通り

腸内環境は脳にも影響します。

腸内環境を良くするためには

運動はもちろん、

食事内容も大切ですね☆彡

腸内環境を整えるには

野菜　きのこ　こんにゃく　海藻を

たーーーーーーっっっぷり！！！

摂りましょう(*^▽^*)

「野菜　きのこ」に含まれる食物繊維と

「こんにゃく　海藻」に含まれる食物繊維は

それぞれ違う働きがあるので

両方ともバランスよく摂って下さいね♪