ブログ 【彦根】ホットヨガの効果《藤田の場合》
色々とブログを書いて来ましたが、本日はインストラクターをさせて頂いております自分が、ホットヨガをはじめて感じた事を、嘘偽りなく書いてみようと思います(^^)
今ヨガをされて居る方、ヨガをされた事ない方も、少しでも何かのご参考なる事があれば幸いです(^^)
【ヨガインストラクターになる前の状態】
↓ ↓ ↓
⭐︎ダンスのインストラクターとして日々踊っているので運動不足ではないが、腰や首の故障が多発。
⭐︎首・腰の故障により整体に月1程度は通っていました。日々身体のどこかが痛い。
⭐︎関節や筋肉は元々ヨガは関係なく、生まれつき柔らかい方
→余談ですが…子供の頃は柔らかったけど、ダンスをする前は硬かったので。やっぱり運動しないと身体は硬くなるのが実証されております！
⭐︎肩こりや筋肉疲労も多いので、マッサージも月1程は行っております（マッサージがとても好きなのもありますが♬）
⭐︎呼吸は、少し浅く胸で行う事が多かったです。
⭐︎生まれつきの乾燥肌により、肌荒れやニキビが周期的に出来て日々の悩み。
【ヨガインストラクターになってからの状態】
（⭐︎の数が多いほど、個人的には効果に助けられております！）
↓ ↓ ↓
⭐︎⭐︎⭐︎ダンスによる故障が起こる頻度も減ったのですが、何よりも、故障しかけの時に自分でヨガを行い軽傷から回復に持って行けるようになりました！
⭐︎⭐︎故障が減ったので、整体も年に1.2回行くかな？くらいになりました。
⭐︎⭐︎肩凝りはなるのですが、ヨガレッスンをして自ら毎度スッキリ(^^)
⭐︎マッサージは好きなので、筋肉疲労が溜まった時や、癒しの時間として相変わらず月1で通っております♬
⭐︎自然とお腹で呼吸をする機会が増えました！
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎乾燥肌が改善されてきたので、肌荒れやニキビがかなり減りました！まだ、もちろん荒れる事はあるのですが、肌質が変わったのを実感しております！これは本当に嬉しいです(T ^ T)
⭐︎足首が、少しずつ細くなってきた！（これはまだまだですが）
⭐︎1日の水分摂取量が増え、代謝が上がった（レッスン本数が増えると必然的に増えました）
以上のような変化がありました！(^O^)
あくまで私の場合はですが、ヨガをはじめて、
すぐに！劇的に！と言う訳ではなく、
5年くらいかけて『緩やかに、でも確実に！根本から良くなった事が多い』です(^^)
《自分で自分の身体を知って、故障した身体をメンテナンスできる事》
《ホットヨガの環境や汗を掻く事により、自然と肌の調子が整った事》
この2つが、現段階では劇的に効果を感じております♬
ヨガ歴10年前後のお客様の中には…
◯外反母趾が治った
◯すごく猫背だったのが、日常から綺麗な姿勢になった
◯悩まされていた腰痛が治った
などなど、お声を聞くのでやはりヨガ歴が長くなると慢性的なお悩みへの効果が、しっかりあらわれている方が、私含め多くおられます！
『継続は力なり』と言う言葉が、ヨガにはピッタリだなぁと思う今日この頃でした(*^^*)
ただし！！お客様の中には…
・レッスン直後に、肩こり楽になったー♬（これは、毎度私もです）
・レッスン前に痛かった腰痛が、すごく楽になった！
・ヨガ歴1ヶ月で、代謝がよくなって汗がかけて気持ち良い♬
・まだヨガ歴2.3ヶ月くらいですが、慢性的な肩こり・腰痛もよくなってます！
・ヨガ歴半年で、6キロ痩せました！
と言う方も、居られますので。
効果を感じるまでの期間や、効果がどこに、どの程度あらわれるのかは個人差があります(^^)
なので、早く効果が出ておられる方も、沢山おられます♬
現在ヨガをされている皆様は、どんな効果を感じておられますか？
効果をしっかり感じる事は、モチベーションも上がるので、ぜひ一度じっくり効果について、立ち止まって考えてみて下さい(^^)
そして、ヨガをまだされた事がない皆様、
ぜひまずはお気軽に一度体験してみて下さい♬
インストラクター一同お待ちしております(^-^)
それでは、お読み頂きありがとうございましたm(_ _)m
