いきなりですが、いきなりですが、3歳の娘のお腹です(笑)
丸々膨らんで素晴らしいおなか♪
赤ちゃん、幼児はみんなお腹まん丸で、息を吸うとお腹が膨らみ、吐くと緩みますね。
これ、最高の呼吸です☆彡
呼吸のメインの筋肉である横隔膜がしっかり上下することでお腹が膨らみ体幹が安定している。生まれた時はみんなこの呼吸が出来ています◎
が、成長するにつれ運動不足やストレス、間違った姿勢などが原因でこの正しい呼吸が出来なくなります。横隔膜が動かずに、本来はサブとして働く胸鎖乳突筋など首周りの筋肉がメインで働き、結果呼吸が浅く、首こり肩こり頭痛めまい、高血圧や心疾患など様々な不調が起こります
吸ってお腹を膨らませる「腹圧アップ」。お腹が膨らまない方は皆さん呼吸が浅くなってます。
ヨガで少しずつ本来の呼吸、健康を保つ呼吸を取り戻しましょう♪
