ブログ 【京都】4行日記
インストラクターの玉川です(^^)
今日は私が2017年から密かに続けている4行日記について♪
4行日記とは、、、
1、事実：今日あった「出来事（事実）」のなかから1つ選んで書く
2、発見：上の出来事から「ひらめいたことや気づき（発見）」を書く
3、教訓：上の発見から得られたことを「教訓」として書く
4、宣言：現在完了進行形で、将来自分がありたい姿を「宣言」する＝ 私は～な人間です
毎日書くことで、自分のクセ、関心事、目的や目標が表面化して、ごく自然に自分の「ありたい姿」に近づいていけるとのこと、、、
論理性・表現力・語彙力・課題解決能力・問題解決能力も鍛えられるそうです。
まだ私にその兆候はありませんが笑笑
今日あったことの振り返りが簡単にできて日常の中に小さな発見があるので楽しんで続けています(o^^o)
ヨガも身体の変化への気づきがある事で楽しさが倍増しますよ〜(^^)
レッスン中や終わった後の小さな身体の変化見つけてみて下さい♪
