いつも、ありがとうございます。
突然ですが、皆さん、ボードヨガに参加したことありますか？
または、ボードヨガお好きですか？？
木製のサーフボードの上で行うボードヨガは乗っているだけで、身体の癖がわかり、軸が取れないとグラグラするので自然とコアを使います。
通常のレッスンでは感じない気づきがあるので、個人的にとても好きです。
特に、バランスポーズをした時は軸となる足裏の感覚や体幹のブレなどが分かるため、どこを意識すればグラグラせずバランスが取れるかな、と考えながら練習しています。
その意識するところが分かれば、マットの上で同じポーズしてもバランスがとりやすくなりますし、身体の内側での新しい気づきもあり、よりヨガが楽しくなります。
9月の月曜日15時からの中井レッスンは6日以外全てボードヨガになっています。
基本的な動きや感覚から体幹トレやバランスポーズまでボードを300%楽しめる内容を考えていますので、私と一緒にボードヨガを極めませんか？？
ご参加お待ちしています。
写真1：バランスポーズの代表といってもいいかも?ツリーポーズです。軸足の足裏の使い方や力の伝わりがポイント。
写真2：T字バランス。個人的にボードでやるのがすごく好きなポーズ。HBがボードと
水平になっていると、背筋がスゥッーと伸びる感じがします。
写真3：後ろ足も使えているかな？ボードの傾きが分かりやすいポーズです。胸を開くと気持ちいい！
