インストラクターの齋藤です♪
皆様いかがお過ごしですか？✴️お元気されていますか？
お盆中にまた１つ歳をとった齋藤です(笑)
この前初めてファスティングに挑戦しました☆彡
始めるまでは、お腹すいて耐えられないんじゃないかなぁー。。と心配していましたが
普段から健康的な食事を意識し、添加物をとらない&できるだけ小麦をとらない(パン・パスタやうどんなど麺類)などなど。を気をつけていたので、お腹が無性に空く感じはありませんでした(^_^)v
３日程何も食べず過ごしていましたよ♪
食事を整え、体を動かして内側から健康にしてあげることで細胞も腸内環境、免疫力も変わってきますよ♪
私達の体は365日24時間フル稼働で頑張ってくれています
体の細胞・内臓全てに本当に感謝です(*'▽')
もしファスティングしようと思っている方で普段から添加物等を取っているの方はいきなりすると
とても危ない&すっっごくお腹がすくので、まずは食生活から見直し、腸内環境を良くしてあげてからにして下さいね⤴️
↑特にアトピーやアレルギー、花粉症などがある方は食べ物・飲み物を気を付けれると、ピタッと治った！っというお声も聞きますよ。
体からのサインに気付いてあげて下さいね(*^▽^*)
夏は暑いですよね、、
片手にビールやジュース、もしくはアイスとか持っていませんか？(笑)
まずは飲み物からでも、、
お水かお茶にしてみてはどぉですか？
できることからコツコツと。。ね☆彡
まぁ、たまには息抜きも大切♪
ストレスができるだけない、居心地の良い時間が一番栄養になるかも☆彡
皆で健康に、そして楽しく過ごしていきましょう☆彡
