ブログ ２人目妊娠しました☆
11月からホットのレッスンを抜けていましたが、二人目を妊娠していました(^o^)丿
現在5か月目に入り、お腹も少しずつ大きくなってきました。
7月初旬に生まれる予定です。4月までレッスンも持たせてもらいますので皆さんよろしくお願いします
一人目の時は助産院で生みたかったのですが、ヘモグロビンの値が低く総合病院でのお産となりました。
今回はできるだけ自然な形で、自分がリラックスしてお産したいので自宅で産もうと思っています
一人目の妊娠・出産を通して、ヨガを続けてきて本当によかったと感じました。
陣痛の痛みは力を抜くことでやわらぎました。
集中が途切れ、力を抜くことから意識が遠のくと痛みの強さが倍増！！( ノД`)
経験したことのない痛みの中でも冷静に自分と向き合えたのは、ヨガを通して
心と体と向き合ってきたからだな～と。
素晴らしい出産体験は妊娠中の過ごし方で9割決まると助産師さんが
おっしゃってました。
安定期からは一日1時間の有酸素運動。
後期からは一日2時間の有酸素運動が好ましいとのこと、、、
日々のヨガで身体を整えていこうと思います
