ブログ オリンピック・精神力・心と身体
寒い季節ももう少し 風邪が流行っていますが、皆様は体調大丈夫ですか？
体を動かして免疫力を高めてより過ごしやすい身体づくりをしていきたいですね
平昌オリンピック
羽生選手、、やっぱり輝いてますね (この記事を書いた時は丁度フィギュアの結果が出た所でした)
オリンピック様々な種目を見ていてて
アスリートの方々で素晴らしいと思う所は、日々の練習や努力だけでなく、
その 『精神力』 です。
あの場に立つだけでも緊張もあり、背負うものが沢山あってプレッシャーで押し潰されそうな中、挑めるのは自分との戦いなんですよね
今までしてきた努力とそれをその場で発揮する力。
例えつまずいたとしても、挫けず諦めず
そこから巻き返すスイッチをその場ですぐにいれられるメンタルの強さ。
ケガをしても諦めない、本番までのリハビリや、やり尽くしてきた練習と努力、本番での強さ。
挑み続ける姿は本当にかっこよかったです
100%の結果を出そうと思うと練習は日々150%くらいしているのかな..
日頃から自分と戦うというか
自分と向き合う事は大切なんだと改めて思いました
羽生選手は体幹軸が本当にしっかりしてて、一つ一つの重心や足元も
とても安定していましたね
とっても綺麗で..ついつい軸とか重心とかそんな所に目がいってしまいます 心も強く安定してるんだろうな～。。さすがですね
心と身体は繋がっています
例えば、心が安定している時の呼吸や重心と、心が乱れてたり落ち込んでる時の呼吸や重心は全然違います。
さぁ、ここで質問
今あなたはどんな姿勢ですか？猫背になっていませんか？
猫背だと肺や内臓が押し潰されて呼吸が浅く、循環が悪くなります(°ロ°; 三 ;`ロ´)
お顔のシワやたるみの原因になりますよ
元気がなく、うつっぽい人のイメージってどんな姿勢ですか？ｽﾞｰﾝって頭が落ちてて猫背ぎみじゃないですか？
逆に、元気で明るい人のイメージってどんな姿勢ですか？春日さんみたいな感じ？(←胸が張りすぎですが笑。イメージです、、)
さぁ、今この瞬間に
肩の力を抜いてゆっくり息を長めに吐いて～ もっと
そして、柔らかく身体の内部に酸素を送り込んで換気してみて下さい
身体の奥底から換気しましょう
換気してないと運気も下がってしまいますよ 窓を閉め切ったまんまじゃダメです
換気してあげると、自然と前向きに考えれたり心や身体が元気になってきます
姿勢や体が変われば心の風向きも変わってきますよ
自分の意識や力でプラスの循環をつくっていきましょう
チャンスや運気も自分で巡らせましょう
羽生選手は23歳、宇野選手は20歳です。この年齢であの精神力は本当に尊敬です
国の代表を背負い、若い世代の方々が活躍されるのを見ると、、
夢や希望で満ち溢れていますね
私も頑張らなくちゃ って元気と勇気をもらえます
さぁー また明日からも頑張ろ～
『昨日よりも今日、今日よりも明日、成長した自分でありたい。』っとずっとずっと思っています
精神力を高める為にも、自分をよく知り観察し、認めていきたい
そして、より皆様の健やかな生活をサポートできる人になりたいです
